研究显示吃糖太多可能加重抑郁

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  新华社北京12月15日电 一不开心就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示,摄入太满糖分某些会加剧抑郁症状。

  堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说,冬季是抑郁症占据 较多的时期,冬季日照减少会打乱某些人的昼夜节律并影响睡眠,让大伙陷入抑郁之中。某些抑郁的人会吃更多甜食,吃糖好的反义词有时还需要短暂改善情绪,但长期来看某些会对心理健康产生负面影响。

  研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。大伙分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和中理影响的研究,发现吃太满糖会导致 分析身体更容易冒出炎症,而与炎症相关的某些激素会导致 分析大脑进入抑郁状态。

  吃太满糖对体内微生物的影响也某些是抑郁症诱因之一,某些某些微生物某些在有较多糖分的环境中“茁壮成长”,产生某些化学物质,使人更易于抑郁。

  研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分,多吃暗含欧米加-3脂肪酸的食物等,曾经对心理健康更好。研究人员推荐了美国心脏病法学会的三个 标准,即每日摄入食物中加上的糖不超过25克。

  不过研究人员也表示,每另一方的状态不一样,没人五种法律依据 适合个人,大伙应根据自身具体状态选着膳食搭配。